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孕妇能不能去旅游
发布:2012-12-19 17:30:26  来源:环球母婴  查看:4043次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]笔者的话:旅行前最好先咨询产科医师,以确定是否适合旅游。此外,要注意交通安全
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 孕妇能不能去旅游,这是每个爱玩的准妈妈都关心的事。爱玩的你总是忍不住想去外面看看,可是挺着个大肚子,能出去吗?孕妇可以旅游吗?生育健康网整理了“孕妇能不能去旅游”这篇文章,告诉你孕妇可不可以去旅游。

  孕妇什么时候可以去旅游?

  怀孕4~7个月时是女性在怀孕阶段最舒适的时期,也就是怀孕中期,因为此时难以忍受的早孕反应往往已过去,而孕妇的食欲也较之前有很大的改观,那怀孕中期,孕妇可以外出旅游吗?其实,这个时期孕妇完全可以在做好充分准备的前提下作适当的旅行,但值得注意的是旅行时间不宜过长,要充分注意休息,且一定要有人陪伴。但值得提醒广大准妈妈的是,在外出旅行前4~5天,应请医生检查,确认没有流产的征兆,孕妇的身体状态良好、怀孕情况正常的前提下才能做短途旅行。

  孕妇外出旅游最好做到以下3点

  出行最好带上小零食

  准妈妈在怀孕期间很容易疲劳,因此,注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己,可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力,由于舟车劳顿,时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需,如可准备些能慢慢咀嚼的食物,如薄荷糖、果仁、甘草柠檬,甚至芝士、酸乳酪等,闲时吃,可增加食欲,减少恶心的感觉。此外,应该避免吃刺激性食物,如辛辣、油腻的东西,以及避闻刺鼻气味,这样对孕吐也稍有帮助。

  及时小便千万别憋尿

  可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况,这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下,长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意,因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。

  按摩小腿缓解疲劳

  长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀,严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行,请每90分钟停一次车,站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机,假设身边的位子是空的,可以在征求服务员同意的情况下,将腿平放在座位上,并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡,以保证第二天精力充沛。总之不要让自己处在连续疲劳的状态。

  孕妇旅游注意事项

  制定合理的旅游计划

  不要过度疲劳,要让身体有充分的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外,在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若没有把握,不去为宜。

  途中要有人全程陪同

  准妈妈不宜独自出游,与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴,不但会使旅程较为愉悦,而且当你觉得累或不舒服的时候,也可以照顾你,或视情况改变行程,这样才能有个安全快乐的旅行。

  运动量不要太大或太刺激

  运动量太大可能导致流产,早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与,例如:过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的,而潜水不超过18米深度也是允许的,因为潜水超过18米深度,胎儿会有“减压病”,十分危险。冲浪、滑水能免则免。

  携带必备药品

  每个旅行者都要准备些药品在身边,孕妇除了遵守以上的规则外,还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教你的产检医师是很重要的。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。

  什么时期的准妈妈不适合适合外出旅游

  一般而言,我们将孕妇的孕期分为三个时期,即怀孕早期、怀孕中期和怀孕晚期。在怀孕3个月之前我们称之为孕早期,通常怀孕晚期指的是怀孕7个月后的这段时期。孕早期和孕晚期是不适合旅游的。

  笔者的话:旅行前最好先咨询产科医师,以确定是否适合旅游。此外,要注意交通安全,一定要系好安全带,要有人陪同,若有任何不适,马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素,最好不要勉强成行,以免在旅途中发生状况。

  非出远门不可时,应请你的产科医师将你的特殊情况写下,随身携带,一旦遇到不适的情况,可马上拿给当地医师看,有助于医师立即采取正确的应变措施。

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