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孕妇产后怎样瘦小腹
发布:2010-08-25 09:02:31  来源:环球母婴  查看:3763次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]孕妇产后怎样瘦小腹
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产后如何瘦小腹?不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡,于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实,在正常情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的松弛腹壁,大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥,还可能对身体造成诸多伤害。因此这并不是健康有效的减肥方法,想要健康美体瘦身的朋友一定不要采取这种减肥偏方。   瘦小腹之紧身腹带的危害   1、使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,易引起各种妇科炎症,导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。   2、束腰会直接压迫胃腔肠管,影响消化吸收功能,时间稍久会导致产妇营养失调或不足,引起乳汁减少或奶水质量降低,对母乳哺育极为不利   3、腰腹紧束会使腹内压升高,也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。   4、肛门周围有数组静脉,称为痔静脉。持续性束腰,痔静脉就会迂曲成团,局部血流将严重受阻,久而久之,容易引发痔疮和便秘。   5、过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移动受限,这样会影响到肺部呼吸,导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。 。   因此,产后如何瘦小腹是不能靠紧腹束腰,除此之外,配以科学膳食,最重要的是要坚持哺乳,哺乳既能促进子宫复原,还有助于体形的健美。而应该采取一些健康有效的减肥方法,比如调整饮食减肥食谱,并采取一些有效的运动瘦身法。比如可以积极地加强锻炼,如常练抬腿、做仰卧起坐等。

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