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产后9个月如何减肥
发布:2011-08-05 08:54:08  来源:环球母婴  查看:3753次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]产后9个月如何减肥
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周医生你好,我现在产后9个月了,肚子上的肉很多,而且很松,有什么好的方法吗?怎样可以恢复的好一点? 周燕: 首先要增加运动量,尤其做一些腹肌方面的锻炼,例如仰卧起坐,另外,坚持慢跑、快走、打球等运动,锻炼一定要持之以恒,要有毅力,如果不哺乳了,可以开始 适当节食,主要少吃油腻和高糖的食物,像红烧肉、排骨、炖鸡、洋快餐都属于高热量的食物,尽量少吃或不吃。点心、巧克力、糖果最好不吃。减肥是个漫长的过 程,不要马上看不出效果就放弃。

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