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明星减肥经验:范玮琪丰胸减肥秘诀
发布:2010-09-19 10:41:18  来源:环球母婴  查看:3789次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]明星减肥经验:范玮琪丰胸减肥秘诀
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不久前传出范玮琪答应黑人求婚的消息,那么范大美人是否已经做好了成为新娘的准备了呢?准新娘在减肥、美体方面有哪些心得,让我们一起来看看!   范玮琪高挑的身材   长长的脸型,长长的直发,长长的身姿,爽朗的笑声后面一种大气而稳健的气质便不经意地流露出来。哈佛的求学背景、高挑的身材优势,范玮琪的人生本来可以有更多的选择,但读经济的她在大二时还是义无反顾地选择了音乐。范范是天生的瘦美人,就像那些拼命减肥的女士一样,她拼命想长胖些,可再怎么吃也没有效果,真真让人羡慕。   范玮琪瘦身:扔掉零食 蔬果减肥法   比较纤弱的身体只能用温和一些的方法进行减肥,多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的办法,又瘦又健康!   水果:苹果、葡萄柚、猕猴桃、香蕉。   蔬菜:冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜等。 范范的美胸秘诀:   台湾艺人范玮琪(范范)和女作家吴淡如一起出席乳房超音波健检及乳房关怀活动。范玮琪在做“护乳瑜伽”。   范范透露,她出道9年以来,没再穿过泳装,一来是对“A罩杯”身材没信心,再来是公众人物怕丢脸,就连姐妹们和男友也没见过。   范范的瑜伽丰胸操:   第一招、挺胸伸展   Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手相握放在头后侧,挺胸、抬头。   Step2、上身向左侧尽量弯曲,同时配合缓慢吐气,达到极限后停留2秒,返回Step1。   Step3、换转右侧重复该动作,该套动作重复10次。 第二招、交叉提胸   Step1、深吸气,两肘部弯曲,用两手放在对侧肩部。   Step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限,同时配合缓慢吐气,再返回Step1动作。   Step3、换左侧手肘重复该动作,该套动作重复10次。   第三招、扩胸挺胸   Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。   Step2、两手慢慢伸直往前推,使力量集中在胸前,同时配合吐气,慢慢回到Step1的动作。重复该套动作10次。   第四招、托胸丰胸   Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手握拳后侧平举,并打开前臂,使肘部成90度角。   Step2、吐气的同时,双手用力向前推,掌心向前,保持该动作5秒,然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。 第五招、画圈丰胸   Step1、人直立,两手向前伸直,掌心向前。   Step2、保持双手伸直,两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。

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