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计划怀孕应让排卵期更规律
发布:2011-04-29 08:58:38  来源:环球母婴  查看:3823次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]计划怀孕应让排卵期更规律
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不少想要宝宝的未准妈妈因为月经不调,无法监测排卵期,总是很担忧?这是什么原因呢?有什么方法可以改善呢?   什么是排卵期?   排卵期为正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子,月经周期正常的妇女,每月只有一个排卵期,而且比较有规律。如果女性月经周期不准确的话,那么排卵期就很难以固定。所以提前知道自己的排卵日期,对女性帮助受孕有重要作用。   我们可通过不同方法预测女性的排卵期。处于排卵期的女性身体基础体温会发生变化,这也是排卵期主要特征。排卵期第一天等于最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天等于最长一次月经周期天数减去11天,掌握排卵期对受孕具有积极意义,错过排卵期将不会受孕。   是什么原因让你的排卵期不规律呢?   1、减肥、贪吃会打乱排卵规律   过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱,从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍,表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。   对策:通过饮食改变人体内的酸碱度,创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物,如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括:苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子,以及粮食中根茎类,如白薯、土豆等。   温馨提示:女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内,这样怀孕的几率将会增加。   2、精神紧张影响雌激素分泌   研究表明,妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态,不仅会引起植物神经功能紊乱,也会影响性激素的分泌,从而造成生殖功能失调。   对策:工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变,影响卵巢的功能。因此,放松紧绷的神经,有助于调节调节内分泌。在悠然的心态下,也许小宝宝会不请自到。   既然知道引起排卵期不规律的原因,孕妈妈得计算一下自己排卵期是否准确   排卵期计算的方法其实是非常简单的,可以从下次月经来潮的第1天进行计算,向前减去14天就可以推算出自己的排卵日了,在排卵日之前的5天和之后的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期,在这段时间健康的夫妻同房受孕的机会就会达到增加。   其实,这样进行排卵期的计算并不是适合每一个人的,只是对于那些月经周期比较准确的女性有帮助,可以使用这种方法进行预测。对于那些月经周期不正常的女性可以使用基础体温测量方法,就是在每天早晨的时候记录自己的基础体温是多少,如果体温升高的话就可能是自己的排卵日了,或者可以使用排卵试纸对于自己的排卵期进行检测。   温馨提示:通过观察知道排卵期   1、排卵期时,女性的阴道分泌物会改变,出现丝状分泌物。女方留意容易发现这种改变的。   2、基础体温的改变:让女方每天在早上醒后未起床时,测量她的体温。这就是所谓的“基础体温”了。当排卵期时,体温会增高0.5度左右。这样就可以知道她在排卵期了。   掌握了排卵期的规律,相信好“孕”就很快降临了。

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