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孕妇生活中看不见的雷池
发布:2009-03-14 22:18:27  来源:环球母婴  查看:4094次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]孕妇生活中看不见的雷池
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避绕法:孕妇尽量不要用外面的公用电话,不得已使用时,讲话时尽量与话筒保持远一点的距离,只要对方能听见即可,并在使用后马上洗手。对于自己固定使用的办公电话及家庭电话,要经常采取消毒的处理。 消毒方法通常有两种,较为快捷省事的方法是采用电话消毒膜(片)来消毒,因为使用时只需要将消毒膜(片)粘贴在送话器上即可。市售的电话消毒膜(片),一般是由过氧戊二酸、洗必泰、高氯酸钠等消毒剂配制而成,通常,根据消毒剂类型的不同,可保持1-3个月。对电话机无腐蚀性,也不妨碍传话,具有良好的除臭作用和芳香气味。 如果手边上没有这种消毒膜(片),可选用0.2%洗必泰溶液对电话机进行擦拭消毒,这种消毒溶液可以杀灭电话机上98%的细菌和病毒,消毒效果可以保持10天左右。除此,也可用75%的酒精棉球来擦拭电话机的外壳部分。但由于酒精容易挥发,消毒效果比较短暂,所以应当经常地进行擦拭。   雷池4:经常去闹区散步。散步是一项很适宜孕妈咪的运动,它温和、安全,既能观赏自然景色,又可解除心里对分娩的各种担心,还可增进孕妇的体质。因此,对于妊娠末期的孕妇,不失是一种最佳的保健良方。然而,散步需注意选择合适的地方。   很多孕妇喜欢在闹区的马路上散步,觉得这里很热闹,但往往此处机动车辆密集,排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合,引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等;特别是尾气中的铅被吸收到孕妇血液后,可以通过胎盘屏障进入胎宝宝体内,影响大脑的发育;另外,在距离地面3-5米的空气中,还有肉眼看不到的粉尘颗粒,里面含有有毒的元素及物质,会影响造血和泌尿功能,因此孕妇不宜去闹区散步。   避绕法:孕妇应多多在幽静的绿荫路上散步,有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”,因为这里的空气特别新鲜,含尘量要比闹区低30%以下,噪音也低20分贝以上。这样,既可使孕妇的精神得到放松,又可得到充足的“空气维生素”—空气负离子,从而祛病健身,还可使心情变得舒缓、平静,对腹中的胎宝宝生长发育十分有利。   雷池5:常常夜半才入睡。有些孕妇在怀孕前,因工作或娱乐的缘故,常常在夜半时分才上床睡觉,以致怀上胎宝宝后,一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而,这样做既损害孕妈咪的健康,又对腹中的宝宝有影响。   因为,经常夜半才睡觉的孕妇,会打乱人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响胎宝宝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。同时,孕妇也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等不适症状,还有可能诱发妊娠高血压综合症。   避绕法:孕妇应在每天晚上10点钟左右,先用温热水浸泡双足20分钟左右。然后,喝一杯牛奶后就准备上床,以促进自己尽快入睡。这样,便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习,建立起身体生物钟的正常节律。

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