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孕期哪些运动有利于分娩?
发布:2009-07-31 23:48:38  来源:环球母婴  查看:4224次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]孕期哪些运动有利于分娩?
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一位教授调查了141位孕妇以及她们后来的新生儿,认为母亲对胎儿的态度在孩子出生后的心理上有很大影响:   如果母亲无条件喜欢自己怀上的孩子,她们的子女在感情和体质上都很健康。   如果母亲对怀孕抱一种消极态度,则生下的孩子性情忧郁,体质瘦弱。   如果母亲对怀孕抱有矛盾心理,则孩子也会自然而然承袭这种心理。   如果母亲对怀上的孩子态度冷淡,这类孩子一般也显得冷漠。   因此,母亲是否喜欢胎儿,对婴儿的心理也有影响。   大量的研究结果表明,胎儿还在那黑暗的母腹之中,母子之间不但血脉相连,休戚相关,而且情感相通,心灵互应,母亲与胎儿在彼此传递着情感信息。   至于母亲与胎儿之间的这条情感渠道是如何建立的,母亲对胎儿的心灵影响又是怎样发生的,至今还没有一个科学的定论。但是充分的事实证明,胎儿与母亲的感情交流是客观存在的,特别是在妊娠后期更为明显。胎儿也有喜怒,也会“记忆”,同时也向母亲发出各种信息。   发现:胎儿会在体内哭   1977年在印度尼西亚发生了一件耸人听闻的怪事:有一个名叫莎哈娜的孕妇,肚子里的胎儿居然能像已出生的婴儿一样啼哭。   这消息一传开,全国哗然,连科学家也感到惊奇。他们不惜千里迢迢蜂拥而至,争相来聆听这一哭声。据说总统苏哈托和外交部长马利克以及许多高级军政官员,也曾听过这个“圣胎”的哭声。   事隔两年,这一轰动印尼的事情终于真相大白:原来是莎哈娜夫妇有意制造的一场骗局。伪装的胎儿哭声是从一架微型录音机中发出来的,从而使成千上万的人上当受骗 散步   这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人,怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道,耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期,散步还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做好准备。   TIPS   散步要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30~40分钟,步速和时间要循序渐进。   散步要先选择好环境,比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子,尽量就别外出了。散步时最好有家人陪伴。   游泳   这是一项很不错的锻炼方式,特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外,游泳是孕妇普遍参加的一项运动,可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除浮肿、缓解静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉,增强耐力。   TIPS   游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池。下水前先做一下热身,下水时戴上泳镜,还要防止别人踢到腹中的宝宝。   游泳场地要有专职医务人员在场。   最佳的游泳时间是在怀孕5~7个月。   孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。值得注意的是,胎膜破裂后应停止此项运动。游泳最好在温水中进行,水太冷容易使肌肉发生痉挛。游泳以无劳累感为佳

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