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二胎备孕期间吃什么好
发布:2015-10-17 22:25:07  来源:环球母婴  查看:3652次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率,怀孕后就知道它的严重性了。
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补叶酸这个不用说了,生出优质B,全靠叶酸来帮忙!含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等,水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,坚果也是富含叶酸的食物。

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准爸注意啦!要让精子更有活力,可以多吃富含锌的食物,可以增强精子的活动能力,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。

蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的,这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等,另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃,可以帮助补充维生素。

以下的食物,在备战2胎时可要Say NO哦!我们来了解一下!

1、腌制食物。

腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐,不仅损害身体,还对孕妇不利,可能会导致流产、早产等情况,所以在备孕期尽量不要吃。

2、烧烤。

烧烤会减少蛋白质的利用率,影响氨基酸摄入,这些都是备孕阶段十分需要的营养物质,所以要忌嘴。

3、高糖食物。

大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率,怀孕后就知道它的严重性了。

4、辛辣食物。

辛辣的食物会产生胃部不适,影响备孕期身体素质。

5、咖啡。

一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的。

 

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