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准妈妈应该怎样正确的给宝宝进行补钙
发布:2015-10-26 13:49:40  来源:环球母婴  查看:3974次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]服用维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果。如西红柿、柑橘、猕猴桃等,都有利于铁元素的吸收
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养育宝宝的过程并非一劳永逸的,并非只是靠单一地补充什么就可以让宝宝健康一生的。我们一定摒弃掉以前那种旧形态,不要一发现宝宝缺锌、缺钙、缺铁了,就开始买药物服用,以及天天煮富含微量元素的食物给宝宝喂食,最后导致宝宝该元素过量。这种是最不可取的了。

  只要浏览到关于宝宝的信息,闯入眼帘的多半是补钙、补锌的讨论。但根据调查,中国宝宝在摄取微量元素这方面来说,铁元素最为缺乏。看到这条信息,估计妈妈们开始紧张了,是否要立马给宝宝补铁了呢?其实不必着急,根据以往的经验,首先应该先判断一下自家的宝宝是否缺铁,再想着以哪种补铁方式最可靠?千万别因为自己着急而让宝宝做实验品,或者说做无用功了。

  铁元素,如同钙、锌一样是人体里不可或缺的微量元素。宝宝缺铁时容易患缺铁性贫血,他会表现出肤色苍白、疲乏无力、感情冷漠,严重的还影响智力与神经发育。但它是微量元素,若是过多了,严重的会致死。所以在给宝宝补铁这件事上,一定要慎重。如果你家的宝宝真的确诊为铁缺乏,需要补充补血铁剂,一定要找可靠的医生开药,严格按照医生的嘱咐用药。

  应该来说,补铁这件事千万不要刻意为之。因为出生后1周至3个月的婴儿不必补铁,健康的宝宝更加是无需额外补铁的。只要在日常饮食中注意营养均衡即可。光靠某种食物或药物来补铁,都是不正确的。现在就提供一些有效的补铁信息给年轻的父母参考参考。

  第一,肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁,这可是最容易吸收的铁,可以直接用来合成人体的血红蛋白!肉的颜色越红,所含血红素越多,肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉都是补血的好东西。其实肉类并不一定脂肪很高,比如说,酱牛肉的脂肪含量就很低,含铁却很多;乌骨鸡更是微量元素丰富而脂肪特低的食品。

  第二,光吃菠菜是不能补铁的。宝宝多吃菠菜,不但无法补铁,还会因为草酸过多导致宝宝无法得到铁的生物吸收和利用。只能适量地吃。因为它含有其他有益的元素,比如丰富的维生素B1、B2、A、E和维生素G,还含有钙、磷、钾等矿物质

  第三,服用维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果。如西红柿、柑橘、猕猴桃等,都有利于铁元素的吸收。

  第四,多吃碱性食物。如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等,可中和胃酸,降低胃内酸度,不利于铁的吸收;乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻酱、蛋黄、动物肝脏等食物中,含钙、磷较多,因这两种元素易与铁形成不溶于水的化合物,也会影响铁的吸收。这些不利于铁吸收的食物,并不是倡导禁吃,只是说吃得适量,或者说正在吃铁元素较多的食物的时候可以避开这些。

  养育宝宝的过程并非一劳永逸的,并非只是靠单一地补充什么就可以让宝宝健康一生的。我们一定摒弃掉以前那种旧形态,不要一发现宝宝缺锌、缺钙、缺铁了,就开始买药物服用,以及天天煮富含微量元素的食物给宝宝喂食,最后导致宝宝该元素过量。这种是最不可取的了。

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