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宝宝最好是白天补锌 晚上补钙
发布:2015-10-28 13:31:06  来源:环球母婴  查看:2811次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]我们都知道对宝宝来说,不能缺乏各种营养元素,尤其是钙和锌。而很多妈妈在育儿的过程中,会选择同时给孩子补钙和补锌,以为
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我们都知道对宝宝来说,不能缺乏各种营养元素,尤其是钙和锌。而很多妈妈在育儿的过程中,会选择同时给孩子补钙和补锌,以为这样效果会更好。但事实上是,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。所以母婴专家指出,宝宝最好是白天补锌 晚上补钙。


  钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。因此,这两种微量元素最好分开补。

  既要给孩子补钙,又要给孩子补锌,于是很多父母把钙锌放在一起补,觉得这样既方便,效果又好。其实,钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。

  专家认为:补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”,如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。因为,孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

  另外,专家也提醒:锌钙补充间隔时间最好能大于3小时,市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。例如,复方碳酸钙泡腾颗粒与甘草锌颗粒的搭配就是非常适合的。

  知道了宝宝最好是白天补锌 晚上补钙,所以为了更好的帮助宝宝补锌和补钙,这两种微量元素最好分开补。在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开,否则的话,会事半功倍。

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