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不吃蔬菜长不高 如何让娃爱上蔬菜
发布:2016-04-18 08:47:12  来源:环球母婴  查看:705次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]妈妈去超市买个挖球器,把胡萝卜、南瓜、红薯、青瓜等蔬菜挖成一个球状(2岁以下小朋友,避免噎着挖
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另外,70%的疾病都发生在酸性体质的人身上,只有当人体体液呈弱碱性时,身体的免疫力才最不易生病。这也是为什么爱吃蔬菜水果的宝宝身体更健康,长得更壮的原因之一。

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你家宝宝爱吃蔬菜么?豆妈觉得够呛,小朋友爱吃肉、爱吃有味道的零食是天性。豆妈推荐几招帮助妈妈们脱离苦海,最后有开脑袋洞食谱哦~

一、蔬菜水果摆出来

有没有想过为什么宝宝不爱吃蔬菜,可能是因为你的饭菜中蔬菜做得不够美味,更有可能是宝宝平时没见过蔬菜这个样子的,猛一吃,口感不好,就随手丢弃了。

所以,妈妈应该有计划地把黄瓜啊、胡萝卜啊、芹菜啊等可生吃的蔬菜洗净切成粗条,让宝宝能随时用手抓来当零食吃,口感清脆、嚼劲十足,色彩分明,一定会让宝宝养成饭前饭后来两块的习惯。

二、花式果汁,蔬菜面条

妈妈可以把蔬菜做成泥,掺在面粉里面做成面条、小馒头,色彩好也是能够激发小家伙的食欲。

另外,要善用搅拌机,把蔬菜水果掺和一起榨汁,豆妈有次用青苹果、番茄和胡萝卜,先后打出,掺在一起,搞了一杯鸡尾酒一样的东西,好喝的不得了,妈妈们可以试试。

三、放大招:蔬菜小丸子,萌娃最爱

① 妈妈去超市买个挖球器,把胡萝卜、南瓜、红薯、青瓜等蔬菜挖成一个球状(2岁以下小朋友,避免噎着挖成半球状),还可以把一些菜泥捏成圆球状,放在盘子备用;

②烧开水,加入适量盐,将蔬菜丸子焯半熟,捞出浸入冷水中冷却,沥干水备用;

③锅烧热,加入适量菜籽油/橄榄油,加入适量姜蒜出味,将半熟的丸子倒入,加入少许白糖、味精,翻炒至熟,浇上少许淀粉水即可出锅。

如此,好看又好吃的蔬菜丸子就做好啦,可以当做跟宝宝做游戏的奖励呢,小家伙一定爱不释手。

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