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产后减肥阶段 莫让手机阻碍了你
发布:2016-08-22 07:48:41  来源:环球母婴  查看:442次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]通过类似孙俪、李小璐、杨幂等明星产后迅速恢复身材,还原美丽的例子来激励自己,漂亮的背后是要付出
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产后减肥 产后减肥方法 产后怎么减肥

  说到新妈瘦身,相信很多新妈们都有精心准备着各种减肥计划,比如每天运动,饮食节制,减肥操等。但是,这真的能按照减肥计划顺利进行吗?事实证明,转移你在减肥上的注意力很简单——只要你的手机一响:朋友圈更新,爆炸性新闻,朋友发来的八卦等最新情况瞬间转移你的注意力,瓦解你的意志。

  减肥计划拖拖拖,都是手机的错

  手机阻碍了你的减肥计划?或许你平时都没有注意到,手机能这么轻易地转移你的注意力,其实你留意以下这些场景,是不是似曾熟悉呢?

  情景一:

  忙碌了一天,好不容易给宝宝喂完奶,待他睡熟后交给婆婆照顾,终于可以继续你的减肥大计,下楼跑步去。但是,此时微信提示声响起,是闺蜜发来的爆炸性新闻:某某和某某离婚了!这怎么可能呢?前些天我还在街上遇到他们多恩爱的样子。是真的,真的,消息确切。那你说是谁出轨了吗?我猜肯定是男的,现在的男人喜新厌旧,没一个好东西……一个小时过去了,房间里宝宝哭声传来,急忙放下手机去看孩子。——就这样?就这样?不是说好去跑步的吗?去了吗?

  情景二:

  正开始做着健身操,手机铃响了。是多年的同学打来电话:该诉你一个好消息她升级为新妈妈的消息,于是你们从孩子的斤数、长相,谈到老同学们的近日的情况,没玩没了,直至你孩子的哭声响起,瘦身时间已经结束了。

  此类情景非常多,因为沉迷于手机的各种刷屏中而把减肥计划耽误了,一拖再拖,减肥没成功,反而体重增加了。

  玩手机助长也会增肥习惯

  手机不仅让你的减肥计划拖拖拖,还会令你不知不觉地养成一些增肥的习惯,不知道你平日里是否也察觉。

  边玩手机边吃饭,你吃得太多了

  新妈的饮食一般是要特殊安排,一方面是产后身体较虚弱的原因,另一方面是母乳喂养的需要,新妈们和家人的进食时间一般是错开,当照顾完宝宝,新妈们会因为自己无聊的进食时间而选择边看手机变吃饭,玩着玩着也就忘记了进食的食量。

  熬夜玩手机 熬出虚胖

  婴儿的睡眠时间较长,宝妈们白天因为跟随孩子的睡眠时间,而到了晚上反而没有了睡意,手机便成了新妈的忠实伙伴,黑白颠倒,睡眠规律的改变阻碍身体的恢复,本来产后体质较虚弱,加上熬夜就可能引起新妈阴虚火旺,对脾、肾、肝造成伤害,从而引起虚胖的症状。

放下手机,好好减肥

  So,为了恢复产前的曼妙身材,还是别当手机控,休息时间乖乖地远离你的手机,认真减肥,不然都要带着游泳圈出门了!

  如果新妈妈们是是资深级手机,一时间难摆脱手机,也不要随意放弃,可以尝试以下方法,重拾你的自控力:

  1、关掉聊天工具通知铃声

  在准备进行变美丽的减肥计划前,把所有聊天工具的通知铃声调制静音,以免被突如其来的消息打断计划的进行。

  2、规定每天远离手机的时间

  新妈们可以强制自己每天2-3个小时的减肥时间是手机离身的状态,以保证减肥运动,减肥操或是减肥瑜伽的顺利完成。

  3、家人监督法

  可以请家人做为监督者,对躺着玩手机,边吃边玩手机,熬夜玩手机等不良习惯进行监督,一般情况下,婆婆的监督是比较有效的。

  4、美丽激将法

  通过类似孙俪、李小璐、杨幂等明星产后迅速恢复身材,还原美丽的例子来激励自己,漂亮的背后是要付出实际行动的,放下手机好好减肥才是正道。

  5、隐患假设法

  产后身材走样,水桶腰,大象腿,长时间不恢复身材,老公是否会审美疲劳,是否会对自己产生厌恶感。通过对隐患的假设,增强自己瘦身的决心,放下手机,专心减肥,还老公一个自信美丽的妻子,给孩子一个漂亮的妈妈。

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