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预防产后抑郁症的方法有哪些
发布:2016-09-07 08:04:47  来源:环球母婴  查看:533次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高,说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁
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产后抑郁症又称作产后忧郁症是妇女生完孩子后生理和心理因素造成的,会产生焦虑,不安,内疚,恐惧等症状,还有极少数会做出伤害孩子的行为,有些妇女是因为不能接受这种角色的转换,不能接受产后的忙碌等等原因造成的产后抑郁症。那么产后抑郁症该怎么预防呢?下面小编就来讲讲预防产后抑郁症的方法。

  预防产后抑郁症的方法

  产后抑郁不单单是心情引起的,在妊娠分娩的过程中,产妇体内激素水平发生急剧变化,雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。但是当生完孩子后雌激素逐渐趋于平稳,这是每个妇女生完孩子后都会经历的,所以不用太过紧张。

  社会心理因素也是诱发产后抑郁的主要原因之一。容易患上产后抑郁症的妇女多数都是缺乏配偶支持的妇女,有些男方经常向着母亲,批评老婆,往往导致爆发更激烈的矛盾。这类妇女产后患上抑郁症的几率是很高的,所以预防产后抑郁症,配偶也是很关键的。

  有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高,说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。文献还报道,双生自己家习研究均证实,产后抑郁症患者家族中,单、双向情感障碍的发病率均较高。所以有精神病史的产妇生完小孩后配偶要多陪陪,多关心。

  产妇预防产后抑郁症自己要放松情绪,做一些自己喜欢的事情如简单家务和锻炼,别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。积极沟通,学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,享受被亲人照顾的亲情。保证睡眠时间充足,让身体尽量保持在最佳状态。

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