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怀孕时期职场工作 孕妇注意事项
发布:2016-12-12 20:04:47  来源:环球母婴  查看:548次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]虽然准妈咪有孕在身也仍在职场上打拚,是ㄧ种成就感的来源与动力,但也不要给予自己太多压力,放轻松些,让母体与胎
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一、准妈妈努力工作好处

1、维持正常作息

对于孕妇而言,仍然在职场上工作,一来能够维持日常生活作息的规律,二来还能从工作里得到成就感,最要紧的是,能够让生理与心里都更健康,而注意力的转移,也不容易产生产前忧郁的倾向。

2、不与社会脱节

准妈咪尚在岗位上认真,所以除了专业能力的持续以外,对于社会百态与所见所闻也仍然维持一定的了解与认知,不会轻易与现实社会脱离关系,心态上也比较年轻且有创新的想法。


怀孕职场

女性朋友在怀孕时期,仍然能在职场上努力打拚。

二、准妈妈工作注意事项

1、初期容易疲倦

准妈妈在怀孕初期的前三个月会比较辛苦,因为生理上剧烈的改变,会感到体力消耗不支,所以会容易觉得疲惫,若感到累时就不要勉强,休息片刻比较好。

2、适当休息恢复

建议孕妇在专心工作约一至两个小时后,就要休息十到十五分钟,而且可以起身动动筋骨与伸展肢体;最好能午休能小睡一番为佳。座位要放置腰部靠枕或枕头,调整到自己觉得最舒服的姿势即可。

3、预防水肿曲张

无论是长时间坐著或站著工作,都要注意水肿以及静脉曲张的问题。前者要将双脚垫高,时常让双脚交换动作,使腿部循环加强,防止水肿;后者要穿著有压力的弹性袜,而且要尽量找时间坐下休息,能够将腿部抬高使血液循环最好。

温馨提醒:弹性压力袜建议起床就穿著好再下床;税前可以将腿部抬高约半小时,缓解腿部与脚部的疲劳。

4、水分饮食摄取

孕妇若常感到头晕目眩,有可能是血糖过低的关系,要准备一些营养的小零食或点心在身边,只要饿了就吃些补充体力;并且还要多喝水补充足够水分。

温馨提醒:另外若有尿意,就要起身到厕所排尿,千万不能憋尿,容易造成膀胱或尿道发炎。

5、穿著合适服饰

服饰会影响姿势的舒适感,可以让步伐及活动轻松、方便与轻盈,就是适合孕妇的穿著服装。尽量避免穿太高的跟鞋或太长的裤子与裙子,容易跌倒而造成危险。

6、适度释放压力

虽然准妈咪有孕在身也仍在职场上打拚,是ㄧ种成就感的来源与动力,但也不要给予自己太多压力,放轻松些,让母体与胎儿获得良好的情绪与胎教。

温馨提醒:在工作之馀听个音乐、练习腹部呼吸或与人交谈聊天,都是抒压的好办法。

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