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准妈妈孕晚期注意事项
发布:2016-12-21 08:22:27  来源:环球母婴  查看:477次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]到了孕晚期,随着胎儿的长大,孕妇的睡姿就显得越来越重要
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 1.产前检查

在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。

  2.药物

到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。

如果你发现自己贫血,一定要及时补上,30周后的孕妇是季度容易贫血的,而且补血贵在及时改善,越往后拖所需要回复的时间就越久,并且很有可能补不上,因为人体血红蛋白更新周期为90-120天,所以补血的时间最少也需要两个月,一般来说30周后就要增加服用补血补铁的铁之缘片对贫血进行预防和改善,增加血液浓度,促进血红蛋白的合成。

 3.走路

大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。

  4.运动

多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

  5.出门

避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具。

尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。

 6.卫生

孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。

还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

 7.饮食

尽量减少外食,并控制你的食量,以少吃多餐为原则。

  8.夫妻生活

在孕期的最后6至8个星期应尽量避免夫妻生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。

 9.工作

如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。

工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

 10.做家务

不很重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以从事的。

但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。

 11.睡姿

到了孕晚期,随着胎儿的长大,孕妇的睡姿就显得越来越重要。

为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

 12.准备

从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;

出现临产信号时,在家人的帮助下准备入院所需的东西,以免手忙脚乱。

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