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孕晚期的特别注意事项
发布:2016-12-21 08:22:54  来源:环球母婴  查看:472次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]为了自己宝宝的健康发育和成长,整个孕期准妈妈的饮食都要做到多样化,并且注意营养搭配,但是又要
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    1.饮食注意事项

为了自己宝宝的健康发育和成长,整个孕期准妈妈的饮食都要做到多样化,并且注意营养搭配,但是又要避免营养过剩引起巨大儿或微量元素过剩引起的中毒反应。

(1)为了保证身体各种营养成分的摄入,食物应多样化,尽量不偏食。

(2)保证新鲜蔬菜、水果的摄入。

(3)每天保证牛奶的摄入。

(4)少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。

(5)糖、盐、油不可过量。

(6)少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。

(7)适量食用动物肝脏(每周1~2次,每次50g左右),以补充维生素A。

(8)必要时根据医生的建议补充口服钙剂、B族维生素及其他微量元素,尤其是铁剂,以避免贫血。

  2.开车注意事项

(1)避免开车节奏过猛,如紧急制动、紧急转向,以免受到惊吓。孕妇还应该慎开新车,可以放些竹炭、菠萝、柚子皮等可以吸收异味的东西。

(2)定时开窗更换车内空气,尤其是长时间使用空调时;定时给车子做除臭杀菌护理也有利于创造干净、整洁、清新的车内健康环境。

(3)为了减少潜在的危险,仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等;长发妈妈最好把头发扎起来,以免头发挡住视线,导致意外;忌穿高跟鞋。

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