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准妈妈生完宝宝后的第一餐, 到底吃什么?
发布:2016-12-23 22:54:36  来源:环球母婴  查看:308次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]准妈妈在产后的第一餐最好是选择一些比较容易消化,而且比较有营养丰富的食物,比如是水煮蛋啊,蒸蛋啊,冲蛋花汤都是很不错的选择。
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 相信许多新手妈妈都不知道生完宝宝后的第一餐要吃什么东西,下面小编就和各位讲一讲生完宝宝后的第一次是什么吧!

  准妈妈在产后的第一餐最好是选择一些比较容易消化,而且比较有营养丰富的食物,比如是水煮蛋啊,蒸蛋啊,冲蛋花汤都是很不错的选择。第二胎就可以吃一些普通的饭菜了。到了5天到7天左右,就可以吃一些软饭和稀粥,烂面,蛋汤等为主食。一定要记得不要吃太过油腻的东西,比如是鸡啊,猪蹄啊,这些都要生完宝宝后的一个星期才可以吃,但是不能吃多。一个月后,建议一日多餐,每一日餐次最好是5-6次比较好。

  准妈妈生完宝宝后还可以吃以下3种食物:

  第一种:鲤鱼。

  鲤鱼是可以帮助准妈妈子宫收缩,去掉淤血,而且还能利尿消种,催乳的作用,更能缓解准妈妈生完宝宝后的浮肿。

  第二种:桂圆。

  桂圆又是龙眼干,对生完宝宝后的准妈妈来说就是补品之一,因为只要吃用桂圆煮的食物,都可以补充准妈妈产后的气血不足导致的体弱,没力气,胃口差,失眠等。

  第三种:山楂。

  山楂也是可以促进准妈妈子宫收缩,还能加快子宫的恢复,并且起到止血的作用。更是对生完宝宝后出现的恶露不尽的恢复也有很大意义。

  传统生完宝宝后的补品还有一些,红糖啊,小米粥,鸡蛋,大枣,芝麻等。还有一些汤类型是促进乳汁分泌最不能缺少的食物了,比如:排骨汤啊,阿胶瘦肉汤,大枣木耳汤,枸杞鲫鱼汤,鸡汤,花生当归猪蹄汤等。反正吃东西真的很重要,特别是不要小瞧生完宝宝的第一餐,吃好了第一餐,才能帮助妈妈更快的恢复精力,让虚弱的身体快速好起来。

  不知道你生完宝宝后的第一餐是什么呢?

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