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拉玛泽五步呼吸法 准妈妈们要学习掌握好!
发布:2017-01-04 09:18:59  来源:环球母婴  查看:477次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]越临近预产期,准妈妈的心情就越紧张,都说顺产对宝宝和妈妈都比较好,但是生产时的疼痛,往往让
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  越临近预产期,准妈妈的心情就越紧张,都说顺产对宝宝和妈妈都比较好,但是生产时的疼痛,往往让准妈妈们望而却步,每次想到这里心里都有点退缩,那有什么方法可以减轻产痛,助力顺产呢?11月26日,一种神奇、有效的减痛分娩法——拉玛泽呼吸法,让准妈妈们在分娩时能够有效的实现疼痛转移,让顺产更轻松!

  什么是拉玛泽五步呼吸法?

  “拉玛泽呼吸法”是可以不用借助外力就能有效帮助产妇减轻分娩疼痛的。如果准妈妈在怀孕后坚持练习拉玛泽减痛呼吸法,学会对神经肌肉的控制、产前体操及呼吸的技巧,那么在分娩时准妈妈就能通过拉玛泽减痛呼吸法使自己保持镇定,有效地控制呼吸实现疼痛转移。

  廓清式呼吸是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。吸气时腹部应是向外鼓,呼气时是相反的。

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