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孕妈妈产后要注意好以下3点,生娃后拒绝做黄脸婆!
发布:2017-05-14 11:09:07  来源:环球母婴  查看:374次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛热食物,葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
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一孕傻三年,生娃后好多宝妈一门心思的扑到了宝宝身上。完全不在乎自己的健康和形象。可是,当女人健康和形象真的都放弃后,总会有那么一个猛然间你会发现,自己是真的傻了!产后,宝妈身体这四个部位护理好很重要。

产后

1、腰部

产后腰疼,是已育女性中比较普遍的现象,妈妈们一定要注意,别让产后腰痛影响你的生活质量。怀孕以后,准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体各个系统都会发生一定的改变,钙参与骨的代谢,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的,而一朝分娩又是一次对生命的洗礼,也可以说是一场声势浩大的革命,对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼。

2、皮肤

衣服需要经常清洗,皮鞋需要经常擦油,车需要定期保养,这些所有的还有一个共同点,就是不喜欢了可以换新的。可是皮肤保护不好,旧了丑了,无法丢了换新的。熬成了“黄脸婆”,苦的还是自己。

皮肤是自己的,别指望宝爸们会主动关心,产后你有没有护理皮肤。相反,宝爸们会在乎你产后的皮肤好不好。

3、眼睛

不能出门的月子里能干嘛?好多宝妈是人生第一次,被“关”在屋里不能出门。出于娱乐,无聊,休闲,看手机吧?看电脑吧?其实,过度让眼睛劳累,以后会眼疼,或视力都会受到影响。

眼睛是心灵的窗户,心灵的窗户没爱护好,下半辈子的幸福怎么都是遗憾的。

产后如何护理眼睛呢?

一、要经常闭目养神。

月子里,产妇需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神。这样视力不会感到疲劳。

二、不要长时间看物

长时间看东西,如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解目之疲劳,使眼睛的血气通畅。

三、补充合理营养

应多吃富含维生素A的食品,因为维生素菜维持眼睛角膜正常,不使角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。如果缺乏维生素A,会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此,可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。

另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛热食物,葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

四、注意用眼卫生

看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米,不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病,如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的,因此,平时不要用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品。

女人的人生开始走下坡路,好多时候都是从放弃自我形象管理开始的。

健康的身体,经过管理的形象,是女人生宝宝后幸福的资本。产后不想变成黄脸婆,这3点很重要。

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