首页 >  孕产心理调适 > 内容正文
准妈妈如何调整心情 这几招值得一试
发布:2017-06-20 09:01:25  来源:环球母婴  查看:646次  字体:     打印 关闭

      潜脑音乐  亲子阅读  学生点读机  小学课外阅读推荐书目  宝宝商城
[环球母婴网导读]怀孕期间,爱人的关心和陪伴可以让孕妇每天都沉浸在幸福之中。丈夫尽可能每次产检都陪着妻子去,一同分享宝
儿科群2:273217994  儿科群3:78576508  儿科群4:82443048   妇科群:93365963 早教群:93695959

  在怀孕期间,妈妈的心情时刻影响着肚子里的宝宝,对宝宝的性格也起着很大的作用。准妈妈们应该调整好自己的心情,给即将出生的宝宝一个良好的生长环境,为宝宝以后良好的性格养成奠定好的基础。下面小编就来给大家讲讲孕妇如何调整心情。

  外出散步

  准妈妈们怀孕期间身体变化会产生种种不适,不愿意出门,导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步,放松心情,转移一下注意力,呼吸呼吸新鲜空气,也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长,半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

  欣赏音乐

  音乐对人的心情有很好的调节作用。准妈妈们在怀孕期间,因为对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧,会感觉到压力很大,情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐,不仅能够缓解紧张的情绪,还能对宝宝起到很好的胎教作用。

  美丽自信

  作为准妈妈,不要因为身体变得笨拙,以及身体出现的不适而心情不好;不要因为变胖而觉得没有自信,要知道“怀孕的女人是最美的”!应该每天把自己打扮得光鲜亮丽,穿漂亮的衣服,照怀孕的照片,尽情的享受宝宝在肚子里的时光,做一名美丽自信的妈妈。

  吸取经验

  在怀孕期间,准妈妈们最担心的就是分娩时的痛苦,不知道自己能不能承受,心里对分娩有很强的恐惧感,随着预产期的临近不安就越来越强烈。这种情况不要自己吓自己,可以向过来人吸取经验,了解一些分娩的常识,做到心中有数,这样也就不那么紧张害怕了。

  坚持上班

  经研究证明,只要是身体允许,怀孕期间坚持上班的准妈妈,孕期的不良反应会减少很多、甚至没有。在单位可以和同事们交流,大家在一起说说笑笑,不会感到孤独郁闷。多参加一些社会活动,也不会感觉到与社会脱节,心情自然会好。切记工作要根据自己的实际情况,不要为了工作伤害到宝宝哦!

  爱人陪伴

  怀孕期间,爱人的关心和陪伴可以让孕妇每天都沉浸在幸福之中。丈夫尽可能每次产检都陪着妻子去,一同分享宝宝长大带来的快乐;平时多陪着妻子散散步、逛逛街、听听音乐,尽量满足妻子的各种需求;在妻子发脾气,心情不好的时候,要尽量迁就、安慰,帮助妻子尽快摆脱糟糕的心情。

  逛街购物

  身体条件允许的话,可以让爱人陪着逛逛街,分散一下注意力。在逛街的同时一起为将要出生的宝宝选择衣服、玩具、床等等必需品,让准妈妈忘记不安和痛苦,对未来的生活充满期待,满怀喜悦的迎接将要出生的宝宝。切记逛街时间不宜太长,以免头晕。

声明:环球母婴网独家稿件,转载请注明出处。
    
相关信息Related information
评论信息Reviews information
网友评论
用户名: 密码:     注册
  • 遵守中华人民共和国各项有关法律法规;
  • 尊重网上道德,严禁发表侮辱、诽谤、教唆、淫秽内容;
  • 承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任;
  • 您评论发表的言论,本站有权在网站内保留、转载、引用或者删除;
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款!

如果您对环球母婴网有任何建议和意见,请到交流平台反馈

版权所有:环球母婴网 Copyright © 2009-2018  服务电话:028-85571610  传真:028-85571610  广告客服QQ:1143515358   商铺客服QQ:765540207  1196301775 同城活动:1225651407 联系我们:service@world-my.com 投诉:ask@world-my.com    本站信息不做医学鉴定,仅供生活参考!    蜀ICP备12019211号