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孕期胸部“二次发育”,产后猛“缩水”,送你3招挺住巅峰
发布:2017-10-20 20:20:42  来源:环球母婴  查看:528次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]为了恢复身材,有些新妈妈产后不久就开始节食减肥,但这样做影响乳汁分泌的同时,还容易令胸
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断奶后乳房缩水、下垂

原本妊娠期和产褥期间,女性体内雌、孕激素水平高,促使乳腺管增生,脂肪含量增加,乳房变得丰满。但同时乳房表面的皮肤也被撑大,断奶激素水平回落,脂肪和乳腺组织会快速减少,乳房内容物减少,出现变小、松弛、下垂的情况。

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产后胸部保养法

1.合适的内衣

哺乳期后更是要注重胸部的保养,应坚持穿戴合适的内衣。有些妈妈觉得穿上内衣,给宝宝喂奶不方便,不穿也不会有什么大问题。可是,妊娠期间乳房重量增加,产后不穿内衣,缺少承托,容易下垂。

建议新妈妈可以选择一些市面上的哺乳专用内衣,不仅方便喂养宝宝,还能对乳房起到保护作用。乳房有了足够的支撑,血液循环通畅,有效促进乳汁分泌、提高抗病能力。

2.母乳喂养有方法

很多新妈妈不懂母乳喂养的技巧,习惯性的只用一侧乳头,容易造成一边乳房下垂。喂奶的时候,要两侧乳头轮流交换使用,且每侧时间不宜超过20分钟。同时,妈妈的四只手指应并拢托住乳房的下围,方便宝宝吮吸的同时,又能预防乳房下垂。

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3.按摩健胸操

为了恢复身材,有些新妈妈产后不久就开始节食减肥,但这样做影响乳汁分泌的同时,还容易令胸部下垂。产后的新妈妈应该做些适当的运动,尤其是健胸操,同时搭配胸部按摩,促进乳汁分泌、塑造胸型。

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