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孕妇瑜伽,胎教瑜伽竟有这么多好处!
发布:2017-11-28 08:27:27  来源:环球母婴  查看:714次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]每次从瑜伽馆出来的时候都要经过一间教室,里面有这样一些特殊人群—孕妇,后来瑜伽教练告诉
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每次从瑜伽馆出来的时候都要经过一间教室,里面有这样一些特殊人群—孕妇,后来瑜伽教练告诉我们其实在孕期做一些瑜伽不仅是对孕妇有很多的好处,就连胎儿都有很大的帮助。下面我们就来听听教练的说法。

好处一:提升力量和柔韧度,减轻妊娠造成的身体压力。

可以循序渐进地增加孕妇肌肉的韧性、灵活度和耐力,减轻由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛,增加身体平衡感;同时能帮助孕妇产后迅速恢复曼妙身材,塑造良好的体态。

好处二:促进血液循环,增加氧气摄取量。

能有效促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌和血液循环,增加母体氧气的摄取量,提升新陈代谢质量,改善孕妇睡眠,让孕妇保持良好的精神状态。

好处三:减轻身心压力,促进情绪稳定,增加母子情感的沟通。

调节孕妇神经系统,缓解紧张情绪,始终保持情绪的稳定。一边胎教一边瑜伽,能拉近母子的距离,增进孕妈妈和腹中宝宝之间的感情。

好处四:增强腰部及骨盆关节、肌肉的柔软度,减少分娩痛苦。

帮助孕妇提高腰部及骨盆的关节的柔软度和肌肉的弹性,特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,有助于减轻临产时的阵痛,促进顺利地自然分娩。

好处五:增强宝宝出生后体质,开发宝宝大脑发育潜力。

孕妇在练习胎教瑜伽的过程中使身体的内部气息流动顺畅,能为宝宝提供更多的氧气和营养。

让胎儿和孕妇一起运动,不仅有助于胎儿肢体协调发育,同时会对胎儿身体各项机能的发育起到积极作用,让宝宝出生后更健康、活泼。

好处六:有助宝宝智力水平的提高,形成乐观开朗、健全的性格。

接受胎教瑜伽精髓的熏陶会促使胎儿脑细胞大量增殖,增加胎儿脑容量从而达到提高胎儿后天素质,最大限度挖掘胎儿智力潜能的目的。

进行过瑜伽与音乐的胎教后,宝宝在艺术、语言等各方面有优势,拥有更高的情商和智商,天生乐观开朗,性格健全。

现在的孕妇选择胎教的方式有很多比如听音乐,健身,报一些补习班或者看书等等,您不妨把瑜伽也纳入您的胎教范围,这样让您的孩子从小开始就能够感觉到自己的妈妈是多么的喜欢运动,而且还有助于帮助宝宝开发大脑。

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