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孕妇夏天吃什么水果好?
发布:2018-04-25 15:35:48  来源:环球母婴  查看:197次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其
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孕妇吃水果可以补充维生素,矿物质等营养元素,不过要适量,遵循时令,多样化地选择新鲜水果。那么孕妇在夏天吃什么水果好呢?

【香蕉】:可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

【苹果】:预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

【芒果】:有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

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