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孕妇必备知识:孕前从不打呼噜,怀孕后却总打呼噜怎么回事?
发布:2018-08-14 21:14:25  来源:环球母婴  查看:122次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]我怀孕以前从来不打呼噜的,怀孕5个月后竟然天天打呼噜,之前是我老公打呼噜声吵到我。现在轮到我打呼噜吵
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我怀孕以前从来不打呼噜的,怀孕5个月后竟然天天打呼噜,之前是我老公打呼噜声吵到我。现在轮到我打呼噜吵到他了,怀孕后打呼噜怎么回事?生完宝宝会好吗?孕期打呼噜应如何缓解?
分析:孕妇打呼噜的情况在生活中很常见的,即使是孕前从不打呼噜的女性,怀孕后也有可能会打呼噜。一般情况下是不要紧的,对胎儿不存在不良影响,因此孕妈可放宽心对待,不需要有心理负担,定期做好孕检就可。
孕前从不打呼噜,怀孕后却总是打呼噜怎么回事?
打呼噜的情况有很多原因的,由于孕期随体内激素水平变化,体液增多,血压升高,体重增加,这些情况在睡觉期间是最容易出现打呼噜的问题,这个不用担心,不需要特殊治疗。注意睡眠姿势。如果声音很大,如果鼻腔咽喉没有异常情况的话,方面问题是不大,一般产后是可以逐渐恢复的。
不少的孕妇打呼噜缘由是因为怀孕后子宫不断的增大等生理性改变,睡眠时把隔肌往上抬,上呼吸道松弛、塌陷,舌根后坠,使呼吸道空间变窄,导致气体流速增大,引发咽腔软组织颤动而发出声音,所以才会发出响声。
还有可能是怀孕后体重直线上升,体型肥胖,尤其是脖子短的人,就会导致气道相对的狭窄引起打鼾和呼吸道的不畅,还会出现高血压的问题,是也是最常见的体重过重导致打呼噜的原因。特别是到怀孕中晚期的时候越来越明显,再加上怀孕中晚期横膈上抬,会增加胸壁的重量,肺通气功能也会减弱,因而会出现打呼噜。
孕期打呼噜应如何缓解?
一、孕妈在怀孕期间要控制好体重,整个孕期体重增加要控制40斤以内才属于正常。体重增长得太快,就会导致打呼噜和呼吸困难的。
二、孕期在睡觉时用的低枕或者平枕,使脖子处于过度仰伸的状态,这样睡,不仅容易面部浮肿,呼吸系统也更容易受到影响,人睡着时容易张口呼吸、打鼾及流口水。所以要找到适合自己高度的枕头,来保证吸入足够的氧气。使呼吸道的不畅从而减少打呼噜。
三、白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、不要熬夜,不要过于紧张焦虑不安,调整心态,保持心情舒畅,保证充足睡眠,不要给自己有太大的精神压力和心理压力。
四、怀孕后定期产检,不定期的测血压和尿常规。如果产检一切正常,那不用太多担心。多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,少吃酸辣食物,适当户外运动增强体质。

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