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盆底肌修复
发布:2018-08-15 09:56:31  来源:环球母婴  查看:125次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]孕妇和产妇在医生或专业瑜珈师的指导下,练习一些有针对性的动作,可以打开骨盆,有利于顺利分娩;增强肌肉张力和身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度;同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体
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孕妇和产妇在医生或专业瑜珈师的指导下,练习一些有针对性的动作,可以打开骨盆,有利于顺利分娩;增强肌肉张力和身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度;同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加血液循环,消除身体不适,也是一种非常好的盆底肌肉的康复训练。

束角式、猫伸展、婴儿式仰卧都可以促进下背部、腹部和骨盆的血液流通,能够锻炼臀部和下腹部的肌肉,对于盆底肌的修复有一定帮助。

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