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孕妇需不需要额外补锌?
发布:2018-08-21 23:20:20  来源:环球母婴  查看:293次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]在正常情况下,孕妈妈对锌的需要量比一般人多,这是因为孕妈妈除自身需要锌外,还需
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补锌有助于分娩

据专家介绍,锌对分娩有着非常重要的影响,如果孕期补充足够量的锌可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩。

但如果孕妈妈体内锌含量不足或相当缺乏,子宫肌收缩力会比较薄弱,而无法自行娩出胎宝宝,因此需要借助产钳、吸引等外力才能娩出胎宝宝,严重缺锌者则需要剖宫产。

因此,孕妈妈缺锌,会增加分娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还可能导致产后出血过多及并发其他妇科病症,影响产妇健康。

补锌的主要方法

锌是人体必需的微量元素,对人体许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。

在正常情况下,孕妈妈对锌的需要量比一般人多,这是因为孕妈妈除自身需要锌外,还需满足胎宝宝正常生长发育对锌的需求量。因此,孕妈妈如不注意补充,就极容易缺乏。

通常情况下,孕期补锌有两种方式,一种是通过食物加以补充,另一种是药剂补充法。虽然孕妈妈对锌的需求量很大,锌对孕妈妈也十分重要,但是补锌千万不可盲目为之,要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补。

对多数孕妈妈来说,通过饮食途径补锌是最有效,最安全的方法。可以经常吃一些含锌丰富的食物。

在动物性食物中,以牡蛎含锌最高,每百克含锌 100 毫克,堪称锌元素宝库。植物性食物则以硬壳果类含锌量最高,如核桃等。

倘若孕妈妈的体内严重缺锌,可听从医生的建议服用一些补锌的保健品,必要时服用补锌药剂。这样可以促进人体对锌的吸收,达到快速补锌的效果。

不过,孕妈妈千万要注意,孕期补锌每日不得超过 15 毫克,一旦超出这个范围会达到适得其反的效果。

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