首页 >  孕期饮食 > 内容正文
孕妇吃鱼好处多, 但这四种鱼不能吃
发布:2018-09-22 22:48:01  来源:环球母婴  查看:97次  字体:     打印 关闭

      潜脑音乐  亲子阅读  学生点读机  小学课外阅读推荐书目  宝宝商城
[环球母婴网导读]不过,近来有多项报告指出,海洋污染严重,导致许多鱼肉残余足以威胁胎儿神经发育的含
儿科群2:273217994  儿科群3:78576508  儿科群4:82443048   妇科群:93365963 早教群:93695959

孕妇多吃鱼不但对自己身体有益.更重要的是对宝宝的生长发育也非常有利。

鱼类是重要的动物性食物,营养价值极高.对胎儿脑及神经系统的发育非常有益。鱼肉组织柔软细嫩.比畜禽肉更易消化。鱼肉蛋白质含量丰富.85%一90%为人体需要的各种必需氨基酸,而且比例与合成人体蛋白质的模式也极相似.

可利用率极高。鱼类脂肪含量不高.但鱼类脂肪多为不饱和脂肪酸,熔点低,因此被人体消化吸收率可达95%左右。海鱼中不饱和脂肪酸高达70%~80%.有益于胎儿大脑和神经系统的发育。鱼类含无机盐稍高于肉类,是钙的良好来源。海产鱼类的肝脏中含有丰富的维生素A.B.D。

不过,近来有多项报告指出,海洋污染严重,导致许多鱼肉残余足以威胁胎儿神经发育的含汞量,因此专家建议,孕妇应尽量避免摄取含汞量高的鱼类,如旗鱼、方头鱼.大西洋鲔鱼、马蛟鱼等。大部分的鱼其实含汞量并不高.如深海鱼中的鲑鱼、龙鳕鱼等,都是适合孕妇食用的鱼类。特别提醒您的是,孕妇要吃鱼,但是最好不要吃鱼油.因为鱼油会影响凝血机能,孕妇吃多了可能会增加出血概率。所以千万要记得,孕妇要多吃鱼,而不要乱吃鱼油!

不能吃的四种鱼

最近,美国食品和药物管理扁提醒孕妇及计划怀孕的妇女,要避免吃鲨鱼、鲭鱼王.旗鱼及方头鱼,因为这4种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。汞进入孕妇内之后,可以破坏胎儿的中枢神经系统.造成宝宝的认知能力低下,有人认为每年受汞影响的儿童约有6万名。食品和药物管理局提出的警告主要是针对孕妇的,但这也提醒了母亲和幼儿,不要过多食用前面提到4种鱼。

值得注意的是,金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有人认为.妇女们在怀孕期间多吃罐装的金枪鱼也是不好的

不过,如果有哪位孕妇偶尔吃了旗鱼.也大可不必惊慌,因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累,偶尔吃一两顿是没什么大碍的。

孕妇应尽量吃不同种类的鱼,不要集中吃一种,而且每周平均吃鱼量不要超过340克.这样就不用担心汞的摄入量超标。

声明:环球母婴网独家稿件,转载请注明出处。
    
相关信息Related information
评论信息Reviews information
网友评论
用户名: 密码:     注册
  • 遵守中华人民共和国各项有关法律法规;
  • 尊重网上道德,严禁发表侮辱、诽谤、教唆、淫秽内容;
  • 承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任;
  • 您评论发表的言论,本站有权在网站内保留、转载、引用或者删除;
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款!

如果您对环球母婴网有任何建议和意见,请到交流平台反馈

版权所有:环球母婴网 Copyright © 2009-2018  服务电话:028-85571610  传真:028-85571610  广告客服QQ:1143515358   商铺客服QQ:765540207  1196301775 同城活动:1225651407 联系我们:service@world-my.com 投诉:ask@world-my.com    本站信息不做医学鉴定,仅供生活参考!    蜀ICP备12019211号