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孕妇宜食用的蔬菜有哪些?
发布:2019-06-27 08:46:32  来源:环球母婴  查看:330次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]孕妈产前经常吃些菜花,可防备产后出血及添加母乳中维生素K的含量。菜花除
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孕期孕妈应该多食用一些蔬菜,可是蔬菜品种繁多,孕妈孕期又有不少饮食禁忌。那么孕妈宜食用哪些蔬菜呢?快来和小编一起去看看吧! 1、萝卜 萝卜中含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素可以分化食物中的淀粉及脂肪,有助于人体充实领受。可是,萝卜不宜与生果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸按捺甲状腺的浸染。孕妈常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。 2、菜花 孕妈产前经常吃些菜花,可防备产后出血及添加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外,更大的利益是常吃可以防治疾病。它能加强肝脏的解毒才能及进步机体的免疫力,防备伤风,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后参加蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功能,更是防备重生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妈常吃菜花有益。 3、海带 海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的首要质料,铁是制造血细胞的首要质料,产妇多吃这种蔬菜,能添加乳汁中的含量。重生儿吃了这种乳汁,有助于身体的生长发育,防止是以引起的呆小症。

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