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英国流行的婴儿车瘦身操
发布:2010-08-19 17:23:27  来源:环球母婴  查看:3833次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]英国流行的婴儿车瘦身操
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5月的伦敦天气逐渐转暖,在市中心的大片草坪上记者看到,成群结队推着婴儿车的新妈妈们正做着一种奇怪的运动操。据了解,这是一套主要以婴儿车和婴儿为锻炼“器械”的新兴产后减肥操。一经出现,不仅很快风靡英国,也引得其他国家的新妈妈们纷纷效仿。   资深的产后减肥教练莉斯·斯图亚特在2004年生下自己的儿子后,开创了这套名为“神奇婴儿车”的减肥操。莉斯最初的想法很简单,只想快速恢复到怀孕前的苗条身材。于是,她设计了一些动作,并带着自己的宝宝,和其他的新妈妈们一起聚会,相互交流经验。不久之后,这套“神奇婴儿车”减肥操诞生了,并出乎意料地造成了巨大影响。   刚开始的时候,莉斯只是从邻居中把新妈妈们集合起来一起做运动。她们先利用婴儿车做些活动,比如双手抓紧婴儿车扶手,做20个一组的深蹲,或是手臂弯曲抱紧自己的宝宝,做4个深蹲起。莉斯总会边示范,边讲解要领:“下蹲时,你的骨盆可以尽可能地贴近地面,起身时,则会恰当地挤压臀部肌肉,而你们怀抱里的宝宝就是起身时最好的阻力。”   几周后,越来越多的新妈妈加入到这个小团体,莉斯教授“神奇婴儿车”减肥操的范围也扩大到伦敦的各个公园和草坪。   减肥操的动作并没有绝对的规范,妈妈们可以随意安排每个动作的顺序,或是根据自己想锻炼的部位进行调整。但通常,大家都是从手推婴儿车快速行走开始的。接下来,可以怀抱婴儿做上举运动以锻炼肩部肌肉,也可以把婴儿放在草坪上进行腰部锻炼,每一次弯腰,她们都会轻吻自己的宝宝。   大一点的宝宝会认为妈妈在和他玩耍,总是兴奋地咯咯笑。小宝宝们则在妈妈轻轻晃动的怀抱中沉沉睡去。   丽贝卡有一对11周大的双胞胎。她在进行了产后运动操锻炼后,逢人便讲这套健身操带给她的好处。从前,为了恢复怀孕前的身材,她把孩子放到托儿所,自己跑去健身中心,但健身的同时,还要担心宝宝们是否得到了好的照顾。而现在,她不仅可以每天和宝宝一起,边呼吸新鲜空气,边锻炼身体,还省下了去托儿所和健身中心的双倍费用。“这真是个绝妙的主意。”丽贝卡对所有朋友说。   据了解,从2004年开始,莉斯的“神奇婴儿车”产后减肥操开始流传到全世界,每天她都会接到来自西班牙、日本、新西兰、美国等世界各地的新妈妈们的咨询。莉斯表示,她从未想到,当初简单的想法如今却能给全世界的妈妈们带来好处。

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