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教你给便秘宝宝做“病号饭”
发布:2010-08-03 09:45:00  来源:环球母婴  查看:3831次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]教你给便秘宝宝做“病号饭”
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便秘期间   食物纤维或发酵食品可以促进肠功能。开始吃断奶食物不久后,出现便秘症状,主要是因为水分不足或断奶食物让肠内细菌的状态变化。充分的水分及优格,可以改善肠内细菌的平衡。   开始吃断奶食物的便秘和大人一样,都是因为食物纤维不足而引起。食物纤维不会被消化,在肠中含有水分可将粪便软化,增加粪便量,并促进肠机能。有个含有丰富的乳酸菌,可以促进肠机能。   生活规律也很重要。请每天在固定时间均衡地摄取断奶食物。尽情地玩,好好地吃饭,可以增加胃肠蠕动,有助于排便。   推荐的食材   乌龙面   有丰富的食物纤维,营养价值高,经过发酵有助消化吸收。磨碎后,可以从咀嚼期开始吃。   羊栖菜   有丰富的食物纤维,以及钙。口感柔软,适合咀嚼期开始喂食。   青菜   纤维多,不容易入口,可以勾芡食用。   燕麦粥   以磨碎的燕麦为原料,含有丰富的食物纤维。可以加牛乳、奶粉及果汁,用电磁炉加热成燕麦粥。适合咀嚼期开始喂食。   优格乳   以磨碎的燕麦为原料,含有丰富的食物纤维。可以加牛乳、奶粉及果汁,用电磁炉加热成燕麦粥。适合咀嚼期开始喂食。   其他食材   全麦土司、玉米片、玄米片、麦麸等谷类,黄豆粉、豆类、球花、甘蓝、洋葱、豆芽、蘑菇类、李子、杏等都含有丰富的食物纤维。

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