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如何应对坐月子的N个困惑
发布:2011-06-11 09:08:32  来源:环球母婴  查看:3634次  字体:     打印 关闭

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[环球母婴网导读]如何应对坐月子的N个困惑
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困惑1 能不能洗头、洗澡和刷牙?   月子里需要格外注意保护牙齿,一定要天天刷牙,最好能坚持餐后漱口。月子里必然会多吃高蛋白的食物,这些高营养的食物残渣对牙齿是巨大的隐患。 不刷牙而仅仅用漱口水不能清洁到牙缝,所以刷牙还是必不可少的工作。为了减少对牙龈的刺激,可以选用月子专用的纱布牙刷或软毛牙刷。   洗头和洗澡只要注意方法也是可以洗的,不能洗头、洗澡甚至连脚也不能洗之说完全没有科学依据。澡不仅可以洗,还应该经常洗。因为产后妈妈非常容 易出汗,经常洗澡才能使毛孔通畅,使排汗正常。月子里只能洗淋浴,盆浴易引起感染。洗浴时间不宜过长,20分钟之内最适合。洗澡时,不要光脚站在淋浴房 内,一定穿拖鞋以防寒气从脚底入体。顺产的妈妈产后第二天就可以洗澡了,剖宫产的妈妈则要等一周后医生说没有伤口感染现象才行,在此之前,伤口要避开水, 只能用毛巾进行擦浴。身体清洁,也可以帮新手妈咪拥有一个好心情。   洗头时只要及时把湿发弄干,就没什么问题。如果使用吹风机,一定要用热风。使用干发帽效果也很好。如果实在担心水洗会造成不良后果,可以使用头发干洗剂来清洁头发。   困惑2 伤口怎样护理、私处要怎样清洗才正确?   顺产的妈妈常常会有侧切的伤口或产道撕裂伤,私处的护理是重要的一课。剖宫产的妈妈就更不必说了,除了护理私处还要照料肚皮上的伤口。   分娩结束后,会对伤口进行缝合。如果使用普通的缝合线,会需要在几天后拆线。使用羊肠线的话,就不需要拆线。正常情况下,伤口和私处只需要用煮 开过再置凉的温水清洗就可以了,不需要使用特别的外阴清洗液,也不需要添加除菌液,更不可以进行阴道内冲洗。如果发现伤口有感染的迹象,应该及时求助医生 而不能自己随便用药。   困惑3 什么时候可以下地,什么时候可以外出?   传统坐月子,那就是整整30天不能下地,有些老人主张卧床42天甚至做个“双满月”。现代医学认为,产妇不需要卧床不起,相反应该尽早下地走 动,还可以从事一些力所能及的家务劳动。适当的运动有助妈妈恢复体型,对剖腹产妈妈来说,下床走动可以降低发生伤口粘连的可能性。只要天气情况良好,妈妈 也有充足体力的话,可以到小区的花园里去晒晒太阳、散散步。月子里最好不要去人多的商场、游乐场所,也不适合长时间外出和久站。   困惑4 可不可以吃凉的东西?   月子里不可以吃生冷的食物,辛辣、燥热、易过敏的食物也应该忌食。生冷的食物会损伤脾胃并对食物消化造成不利的影响。食用冰冻的食物会导致新妈 妈腹痛、恶露不净等症状。专家提倡多吃新鲜的水果,夏天常温下存放的水果可以直接吃,冬天的话可以切块后放在温水里浸泡片刻再食用。如果担心瓜果太凉,可 以榨成果汁再隔水泡热后再喝。饮料、酒、冰水和冷饮都不可以吃。   辛辣、燥热、易过敏的食物容易对正在吃母乳的宝宝造成不利影响,所以妈妈应该在整个哺乳过程中都少吃。辛辣、燥热还会使新妈妈和母乳宝宝上火,导致便秘或口舌生疮。高致敏食物则会使妈妈过敏和宝宝患上奶癣。   困惑5 有没有必要进行恶补?   产后进补是新妈妈、新外婆和新奶奶最关心的事儿,新妈妈经历了辛苦的分娩确实需要补一下,但是产后补身也讲方式方法,绝对不是宁滥勿缺。   月子的第一周,食谱以调理胃口为主,不要马上就大鱼大肉。如果哺乳的话,也不需要立刻就开始大喝催奶汤,更不要逼着新妈妈胡吃海塞。新妈妈大部 分时间是躺着,活动也是以低能耗的室内活动为主,不需要每顿都大吃大喝。进餐不用固定时间,饿了就吃比较合理。补气、补血的食物,可以在产后2周开始吃。 每餐应当荤素搭配,营养均衡,全吃高蛋白、高脂肪食物如母鸡汤、猪手汤等是不对的。新妈妈需纤维素来预防便秘,要保证补钙和铁和多种维生素、矿物质的摄取量。汤要喝,汤里的菜也不要放弃。   老人都说,妈妈吃得太咸会使产奶量降低,主张新妈妈的菜都要做得清淡。不可以让新妈妈吃全淡的饭菜,因为新妈妈在产后出汗比较多,需要适当补充盐分。

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