产后康复与美丽自助—亲亲我的小宝贝
产后康复与美丽自助—亲亲我的小宝贝
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作  者:欧阳鹏程 主编

出 版 社:上海第二军医大学出版社

出版时间:2005-1-1

版次:1 页数:108  字数:140000  印刷时间:2005-1-1 开本:纸张:胶版纸  印次:I S B N:9787810604864 包装:平装

内容简介
生了小宝贝,真正成为妈咪了!孕育和分娩的洗礼,使每一位妈咪的身心都发生了巨大的变化,同时倍感疲惫。月子里怎样居休养生息?怎样让身体尽快复原?怎样找回昔日曼妙的身姿和那份自信? 

目录
月子康复自助
康复自助一 产后养身10个贴心关照
关照一 房间要舒爽怡人
关照二 卧床充足地休息
关照三 穿着要薄厚适中
关照四 切忌让身体受风受凉
关照五 内心内裤要天天换洗
关照六 采取科学的卧姿
关照七 身体保持清爽卫生
关照八 细心呵护会阴部
关照九 留意观察恶露变化
关照十 尽早下床多走动
康复自助二 月子饮食三大提案
提案一 抓住5个饮食关键
提案二 记住8个饮食注意

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