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宝贝身长体重测试法

宝贝身长体重测试法

  体重测试法

  体重可以反映宝贝的身体营养状况,也是最容易得到的营养状况数据。通过称一称便可以得知宝贝的营养够不够,在家里测试的具体方法如下——

  1.先按公式推算体重:

  * 6个月内体重=出生体重+月龄×600克

  * 7-12个月体重=出生体重+月龄×500克

  * 2-7岁体重=年龄×2+8(公斤)

  2.实际测试体重的方法:

  * 每次测试时先让宝贝空腹,并且排去大小便,否则容易与宝贝的净重体重出现误差。

  * 为了避免宝贝受凉,测试时可以连衣物和尿布等一同称重。不过,测试完后要减去衣物和尿布的重量,这样才能够得到宝贝的净重。

  * 在1岁之内要每个月测试一次宝贝的体重。如果有条件,最好把每次的测试结果记录在宝贝生长发育曲线上。

  通常,通过曲线的走向便可以看出宝贝的体重增长趋势。如果曲线方向线上表明宝贝营养状况良好;如果曲线方向水平表明父母要引起注意;如果

  曲线方向向下表明身体异常,要赶快查出原因。

  测试提示:

  1.一般情况下,同龄的男孩要比女孩重一些,即使同一性别、同一年龄宝贝之间也会有差异,但体重只要在正常范围内即是正常。

  2. 不要简单地认为宝贝的体重低于平均值就是不正常,而是要连续进行体重测试。只要宝贝的体重按照一定的规律增长即属于正常。

  3.宝贝的体重增长与季节有关。天气炎热时胃口较差,睡眠时间短,体重增长要慢一些;冬季宝贝食欲较好,睡眠时间长,体重增加会快一些。

  4.如果宝贝的体重增长不符合正常增长规律,则需尽快到医生那里查找原因。异常原因引起的体重不增,需要进行治疗。

  5.如果宝贝的体重超过同龄、同性别宝贝体重的20%为肥胖,大多是因过食而又缺少活动引起,少数是由内分泌和脑部疾病所致。

  身长测试法

  身长也是反映宝贝生长发育速度的重要指标,很容易通过测试得到数据,在家里测试的具体方法如下——

  1.通过增长规律推算出身长:

  * 出生第1年:第1年里长得最快。

  出生时——平均身长约50厘米;

  1-6个月内——每个月平均增长2.5厘米;

  7-12个月内每个月平均长1.5厘米;

  周岁时:比出生时增长25厘米,大约是出生时的1.5倍。

  * 出生第2年后:从第2年开始增长速度减慢,全年仅仅增长10-12厘米。

  2-7岁身长=年龄×5+75(厘米)。

  2.实际测试身长的方法:

  * 每次测试时要脱去宝贝的鞋、帽、袜子。

  * 测试最好安排在上午,午后可能会因疲劳而使脊柱受压,测试的数据要比上午低,不够准确。

  * 可以让宝贝躺在桌子上测试。测试时把桌子紧靠墙壁,桌子外缘放置一个软尺,刻度读到0.1厘米。让宝贝的头顶靠在墙上,头部有一个人两手扶定。测试者一只手按住宝贝的膝关节并使其伸直,另一只手拿一个光滑的木板使宝贝双脚平踏,然后读取软尺刻度,读到0.1厘米。

  测试提示:

  1.在12岁前,同龄男孩要比女孩高,但到了青春发育前期女孩发育较快,这时女孩又比同龄男孩高,到青春期结束男孩再次比同龄女孩高。

  2.宝贝身长的增长也受季节影响,一般来讲春夏季节长得较快,秋冬季节增长的速度要慢一些。

  3.宝贝的头、躯干、下肢的比例在不同年龄阶段会不一样,年龄越小头部和上半身的比例越大。随着年龄增长,下半身的增长速度快于上半身。

  4.导致宝贝身材矮小有多种原因,如遗传因素(父母身材不高)、营养不良,尤其是1-2岁内营养摄取不足,对身长影响较大)等。

  身高(长)测量方法:

  测量时要脱去鞋、帽、袜子,最好在上午测量,3岁以下的宝宝可躺着测量,但膝关节要伸直,头部要有人两手扶定;3岁以上可站立测量,测量时

  两脚靠拢直立靠门,枕后部、肩、臀、足跟要与门接触。

  肥胖儿判定标准:

  医学认为,当体重超过同性别、同身高儿童标准体重的20%者,即可认为是肥胖儿。因此,判断宝宝是否肥胖要以身高体重的标准来衡量。据超重

  不同程度可分为:

  轻度:超过标准体重的20%-29%

  中度:超过标准体重的30%-49%

  重度:超过标准体重的50以上

  怎样做孩子能长得更高呢?

  1.莫错过生长快速期

  在儿童生长发育过程中,有两个生长高峰时期,一是婴儿期,另一个就是青春发育期。婴儿期是指0-1岁,这个阶段是生长速度最快也是最容易受外

  界因素干扰的时期。婴儿期生长的好坏直接影响到幼儿期、儿童期的生长,而儿童期的生长又为青春发育期奠定基础。科学研究发现,儿童2岁时的

  身高与其成年身高的相关性为80%,因此,别让孩子在生长的快速期掉队,否则追赶起来相当困难。

  2.注重营养

  充足和合理的营养是儿童生长发育的物质基础。充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维

  、维生素、无机盐和水。这些营养素均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类、豆类以及蔬菜和水果等食品中。目前一般家庭都有能力为孩子提供充足的

  食品,问题是需要科学喂养和合理搭配。在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的。 很多生长不足的孩子都跟营养缺乏有密切的关系。

  现在城市的孩子蛋白质摄入的不少,但微量元素常常因偏食而摄入不足,如锌、铁、钙,各种维生素、纤维素等。缺锌可使生长发育迟缓、厌食,

  降低机体抵抗力,容易引起反复的感染;骨的生长需要充足的钙、磷;缺铁而引起的贫血使生长缓慢,造血器官的正常生长还需要铜的参与。现在

  有些家长有一个营养的误区,认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的,而蛋

  白质要在能量充分的前提下才能被身体利用。过多蛋白质的摄入,不仅增加肝肾负担,易造成消化不良、便秘,而且会抑制孩子的食欲。有些孩子

  营养过剩后造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。

  所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养

  物质的摄入。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。

  3.莫忽视运动锻炼

  在保证营养供给充足的前提下,体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。虽然运动本身并不能使遗传预定的身高增加,但是运动可以

  促进遗传潜力得到最大限度的发挥。据研究证实,经常运动的儿童比不运动的儿童至少平均高2-3cm。运动可刺激生长激素分泌,促进新陈代谢,食

  欲增强。儿童经常从事体育运动,能促进骨的生长,使骨骼变长、变粗、骨密度增大。经常运动,也使肌纤维变粗,提高肌肉的力量、速度和耐受

  力。运动还可以消耗多余脂肪,在快速生长期预防肥胖。现在的孩子普遍户外活动不够,没有充分享受阳光和新鲜的空气,没有足够的运动量,这

  都是不利于孩子长高的。因此,儿童每天在户外活动1个小时是很必要的。

  父母可根据孩子的年龄、兴趣等来选择运动项目,在安全的前提下与孩子一起锻炼身体:

  弹跳运动:如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等,有助于四肢生长。

  伸展运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展。

  全身性运动:篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼的伸展延长。

  4.保证充足睡眠

  促进人体长高的激素--生长激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利

  于关节和骨骼伸展。睡眠时间的长短因年龄而不同,每个个体也有很大差别,一昼夜所需睡眠时间: 新生儿为16~20小时, 1-3岁为12~14小时, 4-6岁

  约为11~12小时。

  为使幼儿有充足的睡眠,要注意培养良好的睡眠习惯。对于快速生长期的儿童,合理安排学习、锻炼、睡眠和休息是十分重要的。

  5.积极预防和治疗疾病

  各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响,但影响程度取决于病变发生的部位、病程的长短及病情的严重程度。一

  般急性疾病对生长的影响是暂时的,尤其是在身体营养状况良好的情况下,可以很快恢复。但反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的生长发育

  。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外,如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育

  障碍等重大疾病,引起身高明显低于同龄儿,医学上称为病理性矮小。因此,积极防治疾病,对生长期的儿童有十分重要的意义,通过早期诊断和

  治疗,一些疾病造成的生长损害是可以得到完全或部分恢复的。

  0-10岁宝贝身长体重指标

 年龄

 身长

 体重

 满月时

 男孩:51.9-61.1厘米

女孩:51.2-60.9厘米

 男孩:3.7-6.1千克

女孩:3.5-5.7千克

 2个月

 男孩:55.3-64.9厘米

女孩:54.2-63.4厘米

 男孩:4.6-7.5千克

女孩:4.2-6.9千克

 3个月

 男孩:57.6-67.2厘米

女孩:56.9-65.2厘米

 男孩:5.2-8.3千克

女孩:4.8-7.6千克

 4个月

 男孩:59.7-69.3厘米

女孩:58.5-67.7厘米

 男孩:6.8-9.0千克

女孩:5.3-8.3千克

 5个月

 男孩:61.4-71.0厘米

女孩:60.4-69.2厘米

 男孩:6.1-9.5千克

女孩:5.7-8.8千克

 6个月

 男孩:63.4-73.8厘米

女孩:62.0-72.0厘米

 男孩:6.5-10.3千克

女孩:6.0-9.6千克

 7-8个月

 男孩:66.1-76.5厘米

女孩:64.7-74.7厘米

 男孩:7.0-11.0千克

女孩:6.5-10.2千克

 9-10个月

 男孩:68.4 -79.2厘米

女孩:67.1-77.6厘米

 男孩:7.4 -11.5千克

女孩:6.9-10.7千克

 11-12个月

 男孩:70.9-82.1厘米

女孩:69.7-80.5厘米

 男孩:7.8-12.0千克

女孩:7.2-11.3千克

 13-15个月

 男孩:73.4 -85.0厘米

女孩:71.9-83.9厘米

 男孩:8.1-12.6千克

女孩:7.7-11.9千克

 16-18个月

 男孩:75.2-88.0厘米

女孩:74.4-86.4厘米

 男孩:8.6-13.2千克

女孩:8.2-12.5千克

 19-21个月

 男孩:78.0-90.8厘米

女孩:76.9-89.3厘米

 男孩:9.0-13.9千克

女孩:8.6-13.2千克

 22-24个月

 男孩:80.9-94.9厘米

女孩:79.6-93.6厘米

 男孩:9.7-14.8千克

女孩:9.2-14.1千克

 25-30个月

 男孩:84.3-99.1厘米

女孩:83.1-97.5厘米

 男孩:10.5-15.8千克

女孩:9.9-15.2千克

31-36个月

男孩:87.7-102.5厘米

女孩:86.8-101.6厘米

男孩:10.9-17.0千克

女孩:10.6-16.3千克

 3.5岁

男孩: 95.0-103.1 厘米

女孩: 94.0-101.8 厘米

男孩: 13.9-17.6 千克

女孩: 13.5-17.2 千克

 4岁

男孩: 98.7-107.2 厘米

女孩: 97.6-105.7 厘米

男孩: 14.8-18.7 千克

女孩: 14.3-18.3 千克

 4.5岁

男孩: 102.1-111.0 厘米

女孩: 100.9-109.3 厘米

男孩: 15.7-19.9 千克

女孩: 15.0-19.4 千克

 5岁

男孩: 105.3-114.5 厘米

女孩: 104.0-112.8 厘米

男孩: 16.6-21.1 千克

女孩: 15.7-20.4 千克

5.5岁

男孩: 108.4-117.8 厘米

女孩: 106.9-116.2 厘米

男孩: 17.4-22.3 千克

女孩: 16.5-21.6 千克

6岁

男孩: 111.2-121.0 厘米

女孩: 109.7-119.6 厘米

男孩: 18.4-23.6 千克

女孩: 17.3-22.9 千克

7岁

男孩: 116.6-126.8 厘米

女孩: 115.1-126.2 厘米

男孩: 20.2-26.5 千克

女孩: 19.1-26.0 千克

8岁

男孩: 121.6-132.2 厘米

女孩: 120.4-132.4 厘米

男孩: 22.2-30.0 千克

女孩: 21.4-30.2 千克

9岁

男孩: 126.5-137.8 厘米

女孩: 125.7-138.7 厘米

男孩: 24.3-34.0 千克

女孩: 24.1-35.3 千克

10岁

男孩: 131.4-143.6 厘米

女孩: 131.5-145.1 厘米

男孩: 26.8-38.7 千克

女孩: 27.2-40.9 千克

  (指导专家环球母婴)

 

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